Woensdag 17-02: Spinning workout Col de la Madeleine

De Col de la Madeleine is een klinkende naam voor wielrenners. Logisch want het is een loodzware col. Een typische Maurienne col. Vanuit het vlakke dal word je weinig rust gegund. Het gaat vanaf het dorpje La Chambre meteen hard omhoog, over een mooie en weinig brede weg. Het is nauwelijks voor te stellen dat er boven deze weg een druk skigebied ligt. In de steile bochten die omhoog slingeren staan borden waarmee lokale boeren hun waar aanbieden, fantastische kazen en goede honing. Maar op de fiets heb je hier uiteraard weinig trek in.

Het is zaak om meteen een goed ritme te vinden want deze col is lang en gelijkmatig. 18 kilometer steil omhoog. Zo'n beetje tussen de 7 en de 9 procent, weinig plekken waar je tot rust kunt komen, maar ook weinig stukken waar het opeens steiler wordt. De ideale klim voor mannen en vrouwen met de lange adem.

Een paar kilometer voor de col is het even slikken, want daar rij je dwars door het skigebied van St Francois Longchamp. Dit is een pittige en intensieve spierversterkende les van 50 minuten waarbij je wordt meegenomen naar de 1993 meter hoge top van de Col de la Madeleine. We verbranden ongeveer 850 Kcal.

Sponsors

Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider