Woensdag 13 december : Spinning workout El Teide

El Teide is de hoogste vulkaan op het Spaanse eiland Tenerife. Met een hoogte van 3178 meter is dit zelfs de hoogste berg van Spanje. Deze vulkaan is gelegen in het schitterende beschermde natuurpark 'Parque Nacional del Teide'. Kenmerkend voor dit park zijn de vele verschillende soorten natuur. Tijdens deze les zie je een variatie aan ruig maanlaandschap, bosrijke wegen en schitterende kronkelende beklimmingen. Deze spierverstevigende les telt 11 verschillende tracks met een mooie opbouw naar twee intensieve tracks. Duur 50 minuten en we verbranden 800 Kcal.

 

Woensdag 6-12 : Spinning workout in de Calanches de Piana

In Frankrijk, meer bepaald het eiland Corsica, bevindt zich een prachtig natuurgebied de Calanches de Piana. Een uniek stukje natuur dat zelfs op de UNESCO werelderfgoedlijst staat. In 2012 waren de Calanches onderdeel van de Tour de France, toen het peloton van Ajaccio naar Calvi reed. In deze les, nemen we je mee over een deel van deze Tour de France etappe. Een zware les met maar liefst 3 'level 5' tracks. Conditieverbeterend en intensief. Gedurende 45 minuten verbranden we 850 Kcal.

Woensdag 30-11: Spinning workout in La Plagne

Terug een spinning workout in Frankrijk.  La Plagne, gelegen in het departement Savoie in de Franse Alpen, wordt in de winter massaal bezocht door sneeuwliefhebbers. Door de samenvoeging met het skigebied Les Arcs behoort het nu tot 1 van de 3 grootste skigebieden ter wereld. In de zomer is dit gebied regelmatig het decor voor de Ronde van Frankrijk. Samen met de virtuele coach bedwingen we de haarspeldbochten die ons naar de top van La Plagne brengen. Kenmerkend voor deze les is het vele klimmen en het hoge traptempo. Veel plezier en succes! Tot woensdag.

Woensdag 22-11 : Spinning workout 'Dutch Hills'

Een spinning workout dat start in het uiterste noorden van België. Na een minuut of twintig passeren we de grens met Nederland in de provincie Limburg. Deze prachtige route door het 'Limburgs Heuvelland' voert ons langs weilanden, pittoreske dorpjes en uiteraard over de 'Dutch Hills'. Een uitdagende les, met heerlijke house muziek! Deze workout zal je conditie verbeteren en vergt een gemiddelde inspanning van jezelf. In ongeveer 50 min verbranden we 750 Kcal.

Spinning marathon op woensdag 20 december

Woensdag 20 december organiseren we in het SPC van Jabbeke een spinning marathon van anderhalf uur voor eenzelfde prijs (3 €).
We starten zoals gewoonlijk om 21:00. De spinning workout speelt zich af in Frankrijk meer bepaald het eiland Corsica.  Het wordt een conditieverbeterende en intensieve workout waarbij we liefst 1200 Kcal zullen verbranden. Met de eindejaars feesten in zicht is dit uiteraard een perfecte timing. 

Ben jij nog niet klaar voor deze fantastische training van 90 minuten dan kan je de komende weken tijdens de woensdag sessies je nog wat voorbereiden. Zoals Evert, onze virtuele coach het zegt, wordt het anderhalf uur bikkelen, beuken, hakken en zagen!!
In deze marathonles volgen we een route langs de schitterende grillige westkust van het eiland Corsica. Tijdens 14 heerlijke muziektracks komen zo goed als alle denkbare oefeningen aan bod. Freezes, Sprints, Standing climbs en Joggings. Zorg alvast dat je voorbereid bent!

 

Woensdag 15-11: Spinning workout in de Vogezen

Woensdag maken we kennis met de Vogezen.  Een spierversterkende en intensieve workout van 50 minuten waarbij we ongeveer 800 Kcal zullen verbranden.
De Planche des Belles Filles is een 1148 meter hoge bergtop in de Vogezen en is gelegen in het departement van de Haute-Saone.

De berg behoort tot een van de hogere toppen van dit departement. In deze cycling les fiets je door de kenmerkende prachtige, groene bossen van de Vogezen. De route naar de top van de Planche des Belles Filles bied je een verrassend zware etappe. Niet voor niets is deze berg de slotklim van les trois Ballons en al diverse keren opgenomen in de Tour de France.

Wo 8-11: Spinning workout in Umbria met coach Evert

Vorige week woensdag ging de spinning workout niet door wegens een feestdag.
Nadat we onze eerste spinning workout succesrijk startten met onze virtuele coach Corine is het tijd aan Evert om zich voor te stellen.
Dat doen we met een conditie verbeterende workout van ongeveer 45 min.  Nu wordt een gemiddelde inspanning verwacht en verbruiken we ongeveer 650 Kcal.
Het wordt een prachtige route die je meeneemt naar het midden van "La bella Italia". De streek Umbria staat bekend om haar glooiende groene heuvels met een overvloed aan wijn- en olijfgaarden. Evert coacht je tijdens deze krachtige spierversterkende spinning workout naar jouw ultieme doel!
De beklimmingen en heuvels waren nog nooit zo realistisch, deze les is perfect voor strakke benen en billen.

Tot woensdag.
De Logan Bikers.