Spinning Marathon Zuid-Limburg wordt verplaatst naar woensdag 21 februari

De tweede spinning marathon van in totaal drie marathons dit jaar. Dit keer in Nederland. De provincie Limburg staat bekend om haar prachtige natuur en glooiende landschap. En dat is precies wat je in deze les gaat zien. In het gebied rond de grens met België krijg je een afwisselende les voorgeschoteld.

Lees meer...

Woensdag 7-02 Spinning Workout Col du Glandon

Col du Glandon is een prachtige route die je meeneemt naar de top van de berg die voornamelijk bekend is door zijn aanwezigheid in verschillende edities van de Tour de France. De Col du Glandon is 1924 meter hoog en ligt in het Grandes Rousses massief in Zuidoost Frankrijk.

Lees meer...

Woensdag 31-01: Spinning workout Catania

Catania is een prachtige bergroute waarbij de sporters worden meegenomen naar de omgeving van de hoofdstad van het Italiaanse schiereiland Sicilië. Schitterend weer, een uitdagende route en onze enthousiaste instructeur vormen de perfecte ingrediënten voor een heerlijk Cyclingles.

De les is opgebouwd met drie duidelijke piekmomenten. De eerste piek zal worden ingezet na ongeveer 7 minuten. Na een rustiger middenstuk krijgt de sporter op ongeveer 20 minuten de tweede piek voorgeschoteld. Als afsluiting bevindt de derde piek zich, bijna aan het einde van de les, op ongeveer 30 minuten.

Lees meer...

Woensdag 24-01: Spinning Col de San Martino

Een uitdagende les op het schitterende eiland Corsica in Frankrijk. Dit is een les boordevol variatie! Bijna elke oefening komt aan bod: Freezes, staande klim, zittende klim, jumps, versnellingen.

Lees meer...

Woensdag 17-02: Spinning workout Col de la Madeleine

De Col de la Madeleine is een klinkende naam voor wielrenners. Logisch want het is een loodzware col. Een typische Maurienne col. Vanuit het vlakke dal word je weinig rust gegund. Het gaat vanaf het dorpje La Chambre meteen hard omhoog, over een mooie en weinig brede weg. Het is nauwelijks voor te stellen dat er boven deze weg een druk skigebied ligt. In de steile bochten die omhoog slingeren staan borden waarmee lokale boeren hun waar aanbieden, fantastische kazen en goede honing. Maar op de fiets heb je hier uiteraard weinig trek in.

Lees meer...

Woensdag 10-01-2018: Spinning workout Mont Ventoux

De Mont Ventoux is één van de meest legendarische bergen om op de fiets te beklimmen. De beklimming van deze berg, die ook wel 'De Kale Berg' wordt genoemd, is vooral bekend door zijn aanwezigheid in verschillende edities van de Tour de France. Zoals in 2016 gebeurt het wel eens dat de finisch van de Mont Ventoux in de Tour de France wordt gescharpt vanwege de extreme weersomstandigheden op de top.

Lees meer...

Woensdag 03-01-2018: Spinning workout Col de l'Iseran

Nadat op 27 December de spinning workout niet kon doorgaan, hernemen we gewoon de wekelijkse spinning workouts vanaf woensdag 3 januari 2018.  Hopelijk heeft iedereen het jaar 2017 goed kunnen afsluiten en worden alle voornemens in 2018 ook waarheid.

Woensdag wordt het een bijzondere spinning workout.  Col de l`Iseran is namelijk de hoogste verharde bergpas in de Franse Alpen.  Sommigen beweren dat de col de La Bonette de hoogste col van Europa is. Dat is niet helemaal waar, want de echte Col de la Bonette is 'maar' op 2715 meter. Er is inderdaad nog een twee kilometer lange weg rond de Cime de la Bonette met een stijgingspercentage tot 15%. De weg bereikt een hoogte van meer dan 2800 meter. Maar strikt genomen is de Cime de la Bonette geen col.  Tijdens deze workout voert de slingerende weg ons naar de top die zich bevindt op 2770 meter.  Het dorp waarin we starten is Bourg-Saint-Mourice van waaruit wordt gestart met veel klimwerk. Dit keer niet op hoge intensiteit, maar op een iets lager niveau waardoor dit een vetverbrandingsles bij uitstek is!  Na de intense spinning marathon van twee weken terug kunnen we wat recuperatie gebruiken. En zo starten we het jaar 2018 rustig om terug crescendo naar het zomerseizoen toe te kunnen werken.

Lees meer...